整個2020年
幾乎全世界人們的目光
都聚焦在新冠肺炎上
這也給我們敲響了警鐘
不要忽視
環繞在我們的身邊的其他疾病

國家衛健委的相關負責人在國新辦的新聞發布會上公布了《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）》，在這份報告里很多數據都與我們的健康狀況緊密相關。

比如說好消息，中國人的身高長高了，絕對回到了東亞第一這樣的概念當中。但另一方面，咱們居然有50%以上的居民超重和肥胖，也就說二人行必有一人超重或者肥胖。

這里的數據與我們慢性病的很多狀況非常相關，一起了解一下。

我國的慢性病現狀如何？

18歲及以上居民的高血壓患病率，是100個人當中就有27.5人有高血壓，糖尿病患病率為100個人當中就有11.9人。高膽固醇血癥患病率為100個人當中有8.2人，而40歲以上的居民慢阻肺患病率100個人當中有13.6人，這個跟2015年發布的結果相比都在上升，居民癌癥的發病率是10萬人當中有293.9人，也在呈上升趨勢。

如何提高慢性病防治監測？

康宇醫療推出的慢病評估治療干預一體化工作站，利用弱激光控制技術、細胞和穴位頻率測定技術、大數據管理運算能力，建立智能診療數據模型，實現安全、有效、便捷、全面的慢病激光治療，內置相關標準數據和學術數據，輔助臨床實現智能營養評估、干預和行為跟蹤方案出具，便捷、全面地指導跟蹤慢病患者全營養管理。

為何青少年肥胖率在提高？

社會決定因素中，吃、動、行、飲食等方面，都是造成疾病的重要危險因素。拿現在熟知的慢性病，特別是心腦血管病等高負擔的疾病來說，主要問題就是吃和動不平衡。

預防慢性病，家庭怎么做？

1、健康均衡飲食

在預防慢性病的時候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性食物和鹽的攝入量，多攝入新鮮的蔬菜水果；禁煙限酒。研究表明，吸煙可顯著增加惡性腫瘤、呼吸道疾病、腦卒中等疾病的發生，無異于慢性自殺；過量飲酒可導致急性酒精中毒、急慢性肝炎、高血壓等慢性疾病發生的危險，應適量飲酒。

2、生活要規律，適當減輕壓力，放松身心

生活作息時間要規律，少熬夜或不通宵熬夜。并且要合理控制自己的情緒，不良的情緒、工作壓力、經濟壓力、思想負擔等都會給身體造成無法承受的壓力，疾病也會隨之而來，所以要及時調整情緒 放松自己。平時可以通過聽聽輕音樂、練練練瑜伽、郊外游玩等適合自己的方式，及時調整好心態，預防或避免各種疾病的發生。

3、適量運動，提高自身免疫力

適當的體育鍛煉可增強體質、提高身體免疫力?？刹捎寐?，快步，游泳、騎自行車、爬山等形式的體育活動，每次活動，建議30-60分鐘為宜，具體因人而異。

4、早期防癌特檢

慢性病早期幾乎沒有什么癥狀，一般病人初期很難發覺，傳統檢測也極難檢出，一旦檢出，大部分則為中晚期，這給慢性病的及早控制帶來一定困難。因此，有必要定期進行早期慢性病特檢。

高血壓患者需注意！

有一半人不知道自己是高血壓，知道自己高血壓的一半人可能有一半還不治療，治療的一半人大概還沒效，還有剩下的就是沒辦法堅持治療。因為高血壓是需要長期堅持服藥，所以作為基本公共衛生服務的項目，有高血壓，但醫生少、病人多，大家的依從性比較差，這是現在比較突出的問題，也是我國心腦血管病死亡率高的一個重要因素?？刂蒲獕嚎梢钥刂坪芏嗉膊“l生，特別是腦卒中的發病、致殘和死亡，這是現在的當務之急。

總   結

在慢性病不斷變化中對于各種各樣的慢性病防治，要不斷呼吁、提倡健康生活之外也要早預防、早發現、早干預；從而有效降低并發癥和控制病情。